acabamos não se preocupando com o presente, sei muito bem como é, pois eu também tenho esse probleminha (risos) e o melhor é que consigo controlar com umas coisinhas que faço para amenizar,
comigo funciona! Bora saber o que é?!
converse com você mesmo-nossa parece coisa de louco né? pois é, só parece mesmo! isso ajuda muito, seja franco consigo mesmo, e tente se próprio acalmar em relação ao seu "problema".
diminua o problema-seja qual for tente pensar positivo, exemplo "meus pais não me deixam sair", mas aos poucos ele ira ter confiança deu para entender? (espero que sim) :)
nada de stress- é fato quando estamos de cabeça quente, tudo se torna impossível portanto vá dormir um pouquinho, relaxe e você verá que tudo é bem mas simples do que imaginou.
a boa e velha musica-a musica nos deixa relaxada, feliz, calma porque não ela para ajudar? hem?
pegue suas musicas favoritas ou até mesmo as clássicas com fundo do mar, isso relaxa demais! (sempre durmo ouvindo uma)
chame um amigo- o amigo é sempre bem-vindo em todas situações, pode ter certeza! ele conseguira te distrair ou inclusive achar a solução.
escreva o que sente-tudo mesmo como você chegou a essa ansiedade, quais são os problemas e as soluções, se for constantemente esse tipo de condição, faça um diário explicando seus sentimentos, depois quando estiver calma releia, não é um bicho de 7 cabeça!
fique ocupada- isso mesmo, se ocupar com outra coisa faz total diferença, exemplo: desenhe, passei no parque inclusive limpar a casa, cantar, ai é com você se distraia.
exercício-seja qual for caminhar,correr, exercício próprio para relaxar, ajuda muito
coloque tudo em prática e vamos ficar RELAX ok?
espero que tenha gostado e acima de tudo ajudado
beijo da Nyu até a próxima
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